Rörlighet på begäran

Ni efterfrågade bra rörlighetsövningar när vi var på lägret i Härnösand. Här kommer ett enkelt program som inte tar lång tid att genomföra men som kommer ge resultat i era muskler och leder. Kolla igenom filmerna och sen kör vi! Träningsprogram för ökad rörlighet. Att tänka på i alla övningar: För axlarna bakåt och fram med bröstkorgen! Kvalitet före antal repetitioner och vila så länge så att du orkar göra nästa övning med bra teknik! Kolla in länkarna för att se övningarna, kom ihåg - kvalité före antal! Framsida lår - en minut per ben: https://youtu.be/4c5muHW0uKE Insida lår - en minut per ben: https://youtu.be/kzZ-v8wmOO4 Rumpa - en miut per ben: https://youtu.be/-qCzRUBhVvo Baksida lår - 20st per ben: https://youtu.be/FpPPeMUEs1U Bröstmuskel - en minut per sida: Open Book Stretch - 20st per sida: https://youtu.be/hCfW4-kRh_E Dynamisk rörlighet - 10st per sida: https://youtu.be/72h4UaQbGRg Scorpion Stretch - 10st per sida: https://youtu.be/uNDfgnWN2G0 Herrar 0kommentarer

Spännande höst framför oss!

September har just börjat. Man börjar känna att hösten är pågång. Bandysäsongen har dock pågått sedan april för vår seniortrupp. I år är det inte mindre än 8 nya spelare i seniortruppen. Vi återkommer men lite inviduell presentation inom kort. I kväll var 22 spelare och ledare involverade runt träningen. Mycket passningsövningar med bra intensitet, noga övervakat av Sebbe Falk. Herrar 1kommentar

Uppföljning Härnösand

Söndag 30 augusti var vi i Härnösand för att göra två ispass med HAIK, stort av dem att bjuda in till träning! Vi hade förutom dessa ispass aktiviteter utanför isen. Vi gick igenom olika frågor som exempelvis att Meddela en ledare om man inte kan delta i en träning eller aktivitet Vad har vi för inställning på tränigen Förväntningar på sig själv, på sina lagkamrater, på ledare och på laget Vi fick ett bra samförstånd från alla delatagare! Herrar 0kommentarer

Selånger Bandys A-lagstider på ett ställe!

Från och med nu kan du prenumerera på tränings-, matchtider och övriga aktiviteter och få all information in din digital kalender. Följ dessa enkla instruktioner för att synkronisera din digitala kalender med lagets. Be även med fördel era familjemedlemmar och supporters att göra samma sak. Klicka på Kalender eller gå in på följande adress https://www.laget.se/SSK_A/Event/Month Klicka på ikonen under kalendern där det står Prenumerera och följ anvisningarna. Behöver du hjälp så ta med din dator till en träning så hjälps vi åt. /Staben A-laget Herrar 0kommentarer

Träningsläger söndag 30 augusti

Glädje, glöd och gemenskap - träningsläger med HAIK! Vi har fått ett erbjudande att träna en heldag med HAIK. Vi ser mycket positivt på detta för lagets utveckling och för bandyn i distriktet. Tider och samling kommer ni se på laget.se, kalender (klicka här när du läst klart). Mellan ispassen bygger vi vidare med att stärka laget där vi slutade i maj. Vi ledare, organisatörer och ni som deltar kommer tillsammans följa de rekommendationer som finns från Folkhälsomyndigheten och Svenska Bandyförbundet. Om du ej kan närvara vill vi att du i god tid meddelar en tränare så vi kan planera övningar och genomförande efter antalet deltagare - Vi ser fram mot att träffa er och bygga ett starkare SSK, välkomna! Bandyhälsningar Selånger Bandy, Staben A-laget. Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter